تغذيةمعلومات عامة

فوائد عشبة المريمية

شاي المريمية هو مشروب عطري مصنوع من أوراق نبات المريمية (Salvia officinalis) ، وهو عشب من نفس عائلة النعناع. يشيع استخدام المريمية كتوابل ، ولها أيضًا تاريخ طويل من الاستخدام في الطب البديل والطب التقليدي. هنا سوف نتعلم عن “فوائد الميرمية”.

فوائد عشبة المريمية

فيما يلي 9 فوائد واستخدامات ناشئة لشاي المريمية:

غني بالمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة

يحتوي شاي المريمية على مجموعة متنوعة من المركبات القوية. على وجه الخصوص ، تعمل مضادات الأكسدة الخاصة به على تحييد المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة. والتي عندما تتراكم في جسمك يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان.

شاي المريمية غني بشكل خاص بحمض الروزمارينيك. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هذه الأحماض لها فوائد عديدة ، مثل تقليل الالتهابات ومستويات السكر في الدم. في حين أن الالتهاب هو استجابة جسدية طبيعية ، إلا أن الالتهاب المزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

توفر المريمية أيضًا كمية جيدة من فيتامين K الضروري لصحة العظام والدورة الدموية وتجلط الدم السليم.

قد يعزز صحة الجلد والتئام الجروح

الميرمية
شاي المريمية

المريمية عنصر تجميلي شائع يستخدم موضعياً كعلاج طبيعي للعناية بالبشرة.

يعزز صحة الفم

أحد الأعشاب الأكثر شهرة في طب الأسنان ، يستهدف الألم والالتهابات ورائحة الفم الكريهة ، كما أنه يمارس خصائص مضادة للبكتيريا والتئام الجروح.

في الواقع ، يُنصح بالغرغرة بشاي المريمية كعلاج لجروح الفم والتهاب الحلق.

قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان

يحتوي على العديد من المركبات المضادة للسرطان ، بما في ذلك الكرنوسول والكافور وحمض الروزمارينيك. على وجه الخصوص ، كشفت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكرنوسول يمكن أن يقتل عدة أنواع من الخلايا السرطانية دون التأثير على الخلايا السليمة.

يحسن نسبة السكر في الدم

قد تساعد الميرمية ، وهي مكون شائع في أدوية السكري ، في تحسين مستويات السكر في الدم والوقاية من مرض السكري من النوع 2 أو علاجه.

قد يعزز صحة الدماغ ويحسن المزاج

تستخدم المريمية على نطاق واسع في الطب البديل لتعزيز الحالة المزاجية وتحسين الذاكرة والمساعدة في منع الاضطرابات المرتبطة بالدماغ مثل مرض الزهايمر.

قد يعزز صحة القلب

تشير بعض الأبحاث إلى أن المريمية قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي

من السهل إضافة شاي المريمية إلى نظامك الغذائي ، حيث يمكنك شراء أكياس الشاي عبر الإنترنت أو من معظم متاجر البقالة.

قد يدعم صحة المرأة

قد توفر المريمية أيضًا بعض الفوائد الفريدة للنساء.

التقليل من أعراض سن اليأس

أعشابأعشاب
مشروبات ساخنة

أثناء انقطاع الطمث ، تعاني النساء من انخفاض طبيعي في مستويات هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق المفرط وجفاف المهبل وتهيجه.

التقليل من أعراض الدورة الشهرية

يمكن للمرأة استخدام فرشاة الميرمية أثناء فترات الطمث المؤلمة من أجل تخفيف الأعراض ، وللحصول على فوائد فرشاة الميرمية في تقليل آلام الدورة الشهرية ، توصي إحدى الدراسات باتباع ما يلي:

  • أضف قطرتين من اللافندر وقطرة واحدة من المريمية وقطرة واحدة من زيت الورد الهولندي إلى 5 مل من زيت اللوز.
  • تدليك البطن بهذا الخليط.

تعزيز صحة العظام

تعاني النساء من مشاكل في العظام أكثر من الرجال ، حيث يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر.

يمكن لعشبة المريمية أن تلعب دورًا في دعم صحة العظام لاحتوائها على مستويات عالية من فيتامين K ، حيث يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى هشاشة العظام والكسور.

تعزيز صحة الجلد

تهتم النساء كثيرًا ببشرتهن ويبحثن عن طرق للحفاظ على بشرة صحية وإبطاء علامات الشيخوخة المبكرة.

يمكن أن تلعب المريمية دورًا لاحتوائها على الكافور الذي يساعد في تعزيز نمو خلايا الجلد الصحية وتأخير ظهور التجاعيد.

حافظي على شعر صحي

على الرغم من عدم وجود دعم علمي لذلك ، فإن شطف الشعر وفروة الرأس بمزيج من المريمية أو الشاي الأسود أو إكليل الجبل يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر والتخلص من الشيب كبديل لصبغة الشعر الضارة.

فوائد المريمية للحوامل والمرضعات

قد توفر المريمية أيضًا بعض الفوائد الصحية للنساء الحوامل والمرضعات

  • يمكن استخدام المريمية لتخفيف الغثيان أثناء الحمل ، وهو عرض شائع خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
  • تعتبر المريمية أيضًا إحدى الوصفات الطبيعية لتقليل إنتاج حليب الثدي لدى النساء اللواتي يفطمن أطفالهن أو لديهن كمية زائدة من الحليب.

المراجع

المصدر 1 المصدر 2

    .

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock