دروس تقنية ومقالات

المسافة المناسبة للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر؟

يقضي الملايين من الأشخاص حول العالم حاليًا بضع ساعات يوميًا جالسين أمام شاشة الكمبيوتر ، سواء أكان سطح المكتب ، أو الكمبيوتر المحمول ، أو الكمبيوتر اللوحي ، أو حتى الهواتف الذكية ، أو قراءة المراجع ، أو المواد الدراسية ، أو مواقع الويب ، أو القيام بعملهم الذي أصبح يعتمد بشكل كبير على استخدام هذه الأجهزة في مختلف الشركات والمؤسسات. والجامعات ، أو حتى يشاركون في بعض الأنشطة الترفيهية ويستخدمون ألعاب الفيديو.

من ناحية أخرى ، يعاني الكثير من الأشخاص نتيجة هذه الساعات الطويلة من الاستخدام من العديد من المشاكل الجسدية ، وخاصة آلام الظهر والرقبة ، بالإضافة إلى آلام العين ، والتي قد تصاب بالتعب والجفاف عند الجلوس على مقربة شديدة أو بعيدًا جدًا عن الكمبيوتر. شاشة. فيما يلي سنناقش الأثر المادي السلبي للجلوس أمام شاشات الكمبيوتر والكمبيوتر المحمول بشكل غير مريح ، وما هي المسافة المثلى التي تفصلنا عن شاشة الكمبيوتر أثناء الاستخدام حفاظًا على سلامة وراحة أعيننا.

لماذا نجلس على مسافة مناسبة من الشاشة؟

يعتقد الكثير أن خطر الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة تكمن فقط في الجلوس بالقرب من شاشة الجهاز ، وكلما ابتعدت أعيننا عن شاشة الكمبيوتر ، كلما حافظنا على أعيننا آمنة ، لكن في الحقيقة هذا ليس صحيحًا تمامًا ، ما إذا كان المستخدم يقترب من عينيه إلى شاشة الكمبيوتر أكثر من اللازم أو يبتعد عنها كثيرًا ، فكلاهما قد يضر بسلامة العين.

إذا جلسنا بعيدًا جدًا عن شاشة الكمبيوتر ، فسنرى الأشياء صغيرة جدًا ولن نتمكن من رؤية التفاصيل بوضوح ، على سبيل المثال إذا حاولنا قراءة نص مكتوب ستعاني أعيننا نتيجة لذلك. إذا جلسنا قريبًا جدًا من الشاشة ، فإن سطوع الشاشة ووضوح تفاصيلها سيصبحان أكبر من أن تنتفخ أعيننا ، مما يتسبب في إرهاقها أيضًا.

مخاطر إجهاد العين

المسافة المناسبة للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر؟

احمرار وجفاف العيون ، والصداع ، وعدم وضوح الرؤية ، وألم العين ، والتغيرات الأخرى التي تحدث لعين المستخدم عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول في وضع غير صحيح هي العلامات الرئيسية على أن عيون المستخدم متعبة وتحتاج إلى بعض راحة. قد يتسبب إجهاد العين أيضًا في بقاء العينين مفتوحتين لفترات طويلة دون وميض ، وهو ما يسمى التحديق.

وميض العين أو حركة الجفن على فترات لإغلاق وفتح العين بشكل لا إرادي يساعد على ترطيب العين باستخدام الدموع والمخاط وسوائل العين ، والتخلص من الأجسام الغريبة بطردها مما يحمي مقلة العين من الجفاف.

قد يهمك أيضا:  كيفية عمل نسخة احتياطية من مجلد المستخدم في ويندوز 10 و11

إن تعريض العين للجفاف نتيجة هذا النقص في الترطيب يشكل تهديداً لسلامة القرنية وهي الطبقة الخارجية التي تحمي العين ، ومن ثم قد يتسبب الجفاف في خدشها ، ولأن هذه الطبقة تحتوي على العديد من الأعصاب. النهايات ، سيكون هذا مؤلمًا جدًا. في حالة ظهور هذه الأعراض ، يجب على المستخدم التوقف فورًا عن النظر إلى شاشة الكمبيوتر ، والحصول على قسط من الراحة من خلال الاستلقاء على الظهر وإغلاق العينين لإراحتهما لبعض الوقت ، أو الخروج إلى مكان مفتوح لاستنشاق بعض الهواء النقي.

ما هي أفضل مسافة للجلوس بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر؟

1665115541 322 ما هي المسافة المثلى التي تفصلنا عن شاشة الكمبيوتر؟ المسافة المناسبة للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر؟

من الصعب الإجابة على هذا السؤال ، حيث لا يمكن تحديد المسافة الدقيقة التي يجب أن تفصل المستخدم عن شاشة سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي ، حيث تعتمد هذه المسافة على عدة عوامل مثل القوة البصرية والتي تختلف من مستخدم لآخر ونوع وحجم الشاشة الجهاز الذي يقاس بالبوصة دقة وجودة شاشة العرض والتي تقاس بالبكسل وكذلك نوع النشاط الذي يمارسه المستخدم أثناء باستخدام الجهاز. لا تتطلب مشاهدة فيلم أو تصفح مواقع الويب ، على سبيل المثال ، الاقتراب من الشاشة بقدر ما تتطلب كتابة نص أو تشغيل لعبة فيديو.

ولكن لنفترض أن لدينا شاشة قياسية 16: 9 ، وليست شاشة عالية الدقة مثل شاشات الألعاب مقاس 32 بوصة ، ودعنا نقول أيضًا أن لدينا مستخدمًا قياسيًا يتمتع بحدة بصرية مثالية ، أي 6/6 ، والآن يمكننا العثور على إجابة قياسية هي أيضًا على هذا السؤال ، أي أنه لا ينطبق على جميع مستخدمي أجهزة الكمبيوتر المكتبية والمحمولة ، ولكنه ينطبق فقط على البعض.

أولاً ، في حالة أجهزة الكمبيوتر المكتبية

أثناء الجلوس للانخراط في أنشطة واستخدامات مختلفة أمام شاشات كمبيوتر سطح المكتب ؛ يفضل أن تظل عيون المستخدم على مسافة من شاشة الكمبيوتر تساوي تقريبا طول الذراع أي ما بين 50-70 سم حتى لو تم استخدام أكثر من جهاز أو شاشة في نفس الوقت يجب أن يحافظ على نفس المسافة بين عينيه وبين كل جهاز مع التأكد من وضع جميع الأجهزة في مستوى أفقي واحد قدر الإمكان حتى لا يضطر المستخدم إلى رفع عينيه باستمرار وخفضهما أثناء تحريك عينيه من شاشة أو شاشة واحدة إلى آخر.

قد يهمك أيضا:  عمل نسخة احتياطية من البرامج المثبتة على جهازك باستخدام CMD
1665115542 583 ما هي المسافة المثلى التي تفصلنا عن شاشة الكمبيوتر؟ المسافة المناسبة للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر؟

إذا لم تكن كل هذه الشاشات أو الحزم متساوية الارتفاع ، فمن الأفضل للمستخدم وضع الشاشات السفلية على أسطح مستوية من الورق أو الكرتون لرفعها ومواءمتها مع الشاشات الأعلى ، كما يمكن وضعها على شاشات خاصة تقف ، والتي يمكن أن توفر مزايا إضافية أخرى إلى جانب التحكم في الارتفاع.

عند استخدام جهازين في نفس الوقت يفضل أن يجلس المستخدم بالضبط في المنتصف بين شاشات كلا الجهازين بمسافة 50-70 سم من كل منهما حتى لا يضطر إلى تحريك جهازه باستمرار. الرقبة لمسافات كبيرة. سيسمح له هذا الوضع بالاستدارة بشكل متكرر بزوايا جانبية طفيفة للحفاظ على رقبته آمنة. في حالة استخدام ثلاثة أجهزة في نفس الوقت يفضل أن يجلس المستخدم على مسافة 50-70 سم من كل من الشاشات الثلاث على حدة بحيث يكون في مواجهة إحداها مباشرة وفي منتصف الشاشة. شاشتين أو الشاشتين الأخريين بالضبط من أجل تسهيل مشاهدة جميع الشاشات بسلاسة دون التسبب في آلام العظام والرقبة.

يوجد حل آخر في حالة استخدام أكثر من شاشة كمبيوتر أو شاشة في نفس الوقت وهو الجلوس على مقعد متحرك أو الدوران حول محور ثابت بحيث يتحرك المستخدم بجسمه بالكامل لمواجهة الشاشة المطلوبة عند الحاجة بدلاً من قلب الرقبة بشكل متكرر.

يوصى أيضًا بتجنب التحديق في شاشة الكمبيوتر. إذا وجدت عينيك تحدقان في شاشة الجهاز ، ولا ترمشان بشكل كافٍ ، فحاول تحريك الجفن العلوي لإغلاق وفتح عينيك بشكل متكرر لترطيبهما وحمايتهما من الجفاف. تأكد أيضًا من إبقاء شاشة الكمبيوتر في مستوى منخفض قليلًا وليس بالضبط على مستوى العين ، مما يزيد من مجال الرؤية ، ويريح العينين ، ويقلل من الشعور بالتحديق وفتح العينين على نطاق واسع.

قد يهمك أيضا:  ما هي خدمة تجوال البيانات في الهاتف؟

لكن احرص على ألا تصبح الشاشة منخفضة جدًا ، مما يجبرك على الانحناء للأمام حتى تتمكن من القراءة والرؤية ، لأن هذا قد يسبب لك ألمًا في الرقبة ، بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون مستوى السطر الأول من النص المعروض على الشاشة هو نفس مستوى عينيك تقريبًا.

ثانيًا ، في حالة الكمبيوتر المحمول

1665115542 240 ما هي المسافة المثلى التي تفصلنا عن شاشة الكمبيوتر؟ المسافة المناسبة للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر؟

يختلف الوضع بالنسبة لأجهزة الكمبيوتر المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة عن الوضع السابق. في حالة اللاب توب يتم توصيل لوحة المفاتيح بشاشة الجهاز بحيث يضطر المستخدم للبقاء بالقرب من شاشة الجهاز حتى يتمكن من استخدام لوحة المفاتيح ومؤشر الجهاز اللمسي وهذا الوضع لا يسمح بالالتزام بالمسافة السابقة ولكن يوجد حل بديل بحيث يمكن للمستخدم الجلوس على بعد 50-70 سم من الشاشة.

هذا الحل البديل هو توصيل لوحة مفاتيح وماوس خارجي بالكمبيوتر المحمول باستخدام كبلات USB والتحكم بالجهاز من مسافة مناسبة وهي مسافة الذراع كما في السابق مع الحفاظ على مسافة آمنة تحمي عيون المستخدم دون الحاجة. للاقتراب من شاشة الجهاز كثيرًا.

ملخص | من الصعب التحديد الدقيق للمسافة المثالية التي يجب أن تفصل المستخدم عن شاشة سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي ، حيث تعتمد هذه المسافة على عدة عوامل مثل القوة البصرية التي تختلف من مستخدم لآخر ونوع وحجم الجهاز الشاشة بالبوصة ودقة وجودة الشاشة بالبكسل وكذلك نوع النشاط الذي يقوم به المستخدم أثناء استخدام الجهاز.

ومع ذلك ، إذا افترضنا شاشة كمبيوتر سطح مكتب قياسية تقليدية مع نسبة ارتفاع إلى عرض 16: 9 ، وهي ليست فائقة الدقة ، ونفترض مستخدمًا قياسيًا تكون حدة البصر فيه مثالية 6/6 ، إذن في هذا يمكننا أن نفترض أن المسافة المثالية التي يجب على المستخدم أن يبتعد عنها عن الشاشة من أجل الحفاظ على عينيه بأمان وراحة هي مسافة الذراع ، أي بين 50-70 سم ، وهذا لا ينطبق بالطبع على أجهزة الكمبيوتر المحمولة حيث لم يتم فصل لوحة المفاتيح عن شاشة الجهاز.

لذلك في حالة مراعاة المسافة الآمنة المذكورة أعلاه ، يجب مراعاة توصيل الجهاز بلوحة مفاتيح وماوس خارجي عبر كبلات USB حتى يتمكن المستخدم من التحكم في الجهاز مع الحفاظ على مسافة آمنة ومريحة بين المستخدم. عيون وشاشة الجهاز.

Content Protection By Dmca.com

محمد النبراوي

🧰 مستشار مالي ، محلل نظم ، 🛠️ صانع محتوى ، 🌐 مترجم. أحب 💾 التكنولوجيا والعلوم ، وشغوف ✍️ بالكتابة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

رجاء تعطيل مانع الإعلانات