معلومات عامة

أعشاب لحرق الدهون الثلاثية

هناك أعشاب مفيدة وفعالة لحرق الدهون الثلاثية ، حيث أن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم يشكل خطورة على الصحة ، وهناك عدة أسباب تؤدي إلى مثل هذا الشيء ، رغم أن البعض يفضل الأعشاب لما لها من فوائد كبيرة دون أي ضرر ، لذلك نقدم لكم أمثلة على تلك الأعشاب من خلال تكبير الموقع.

أعشاب لحرق الدهون الثلاثية

إن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم يؤثر سلبًا على الصحة ، لذلك يُنصح بتناول العديد من الأعشاب الطبيعية التي تفيد في حرق مستويات الدهون الثلاثية ، وهذه الأعشاب على النحو التالي:

  • الخاتم: وهي من أهم الأعشاب التي تتميز بفوائد عديدة ، ومن أهم هذه الفوائد تقليل مستوى الدهون الثلاثية.
  • كركم: يتوفر الكركم في مادة تعرف باسم الكركمين ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول كمية صغيرة من الكركمين يساعد بشكل كبير في تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
  • صمغ جيوجولو: وهو فعال في تقليل الدهون الثلاثية حيث يحرقها ويتخلص منها.
  • زنجبيل: الزنجبيل من أفضل الأنواع المستخدمة في علاج الكوليسترول في الدم وزيادة حرق الدهون الثلاثية والتخلص منها لما يحتويه من مضادات الأكسدة.
  • مستخلص الثوم: يحتوي على مضادات للالتهابات التي تساعد بشكل كبير في زيادة مستويات الدهون الثلاثية وتقليل مستوياتها في الجسم.
  • أوراق الغار: يتم تضمينه في محتويات العديد من الأطعمة نظرًا لنكهته القوية. كما أنه يساهم بشكل كبير في التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول ، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية.
  • أوراق الكاري: يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والفيتامينات المهمة ، والتي تفيد في تحسين صحة القلب ، والتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم ، وخفض مستوى الدهون الثلاثية ، حيث تعمل على زيادة حرقها.

إقرأ أيضاً: الأشياء التي تحرق الدهون بسرعة

حرق الدهون الثلاثية بالثوم

يؤكل الثوم طازجًا لما له من فوائد في علاج ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، حيث يعمل على ما يلي:

  • تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم
  • تنظيم مستويات ضغط الدم.
  • يحتوي على مضادات للالتهابات التي تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض والالتهابات.
  • التقليل من مستوى الدهون الثلاثية الزائدة التي تضر الجسم.
  • حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.
  • إذا واصلنا تناوله لمدة لا تقل عن شهرين ، فقد نلاحظ نتائج فعالة ومذهلة في تقليل وحرق الدهون الثلاثية الضارة.

ومع ذلك ، يتم استشارة الطبيب قبل تناول الثوم في حالة إصابة الشخص بمرض في المعدة أو معدة حساسة ، لأن الثوم في هذه الحالة يؤثر سلبًا وليس العكس.

الخل لتقليل الدهون الثلاثية

خل التفاح هو مادة حمضية مصنوعة من التفاح المخمر. يستخدم خل التفاح في العديد من الأطعمة. أثبتت الدراسات أن خل التفاح له العديد من الفوائد والمزايا التي تفيد الصحة العامة ، وهذه المزايا هي كما يلي:

  • زيادة الحرق وتقليل الدهون الثلاثية في الجسم.
  • يحسن وينشط مستوى الكولسترول الجيد.
  • السيطرة على مستويات السكر والعمل على تعديلها وتعديلها لتصبح معدلها الطبيعي.
  • أفادت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون خل التفاح قبل الوجبة لديهم مستويات أقل من الأنسولين والدهون الثلاثية ، على عكس أولئك الذين لم يتناولوه.

خل التفاح أيضًا له تأثير سحري في إنقاص وزن الجسم بشكل عام ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول خل التفاح بكمية معينة مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يزيد من معدلات حرق السعرات الحرارية ، ويخلص الجسم من الدهون ، ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية.

أفضل مشروب لحرق الدهون الثلاثية

لمواصلة الحديث عن الأعشاب لحرق الدهون الثلاثية ، نشير إلى أن هناك العديد من المشروبات التي تساهم أيضًا في تقليل الدهون الثلاثية في الجسم من خلال العمل على زيادة معدلات الحرق. هذه الخطوات هي كما يلي:

مكونات

  • كوب من أوراق السبانخ الطازجة.
  • خمس ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
  • تفاحة واحدة.
  • كوب ماء.
  • ملعقة من بذور الشوفان

كيف تستعد

  1. اعمل على تخليص التفاح من البذور من الداخل ، ثم قطعها إلى قطع.
  2. اخلطي التفاح المقطع مع أوراق السبانخ في الخلاط الكهربائي جيداً.
  3. أضف المكونات الأخرى إلى الخليط واستمر في التقليب حتى يتم الوصول إلى تناسق متجانس ، ويكون جاهزًا للشرب.
  4. ينصح بشرب هذا المشروب 3 مرات في الأسبوع.

اقرأ أيضًا: المشروب السحري لحرق الدهون بشكل طبيعي في 3 أيام فقط

تغييرات في النظام الغذائي لخفض الدهون الثلاثية

من أجل تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم ، يجب اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​كغذاء ، لما لها من فوائد تقلل من مستوى السكر في الدم. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول نسب عالية من الدهون الصحية ، مثل:

  • اعتمدي على زيت الزيتون.
  • اعتمد على زيت السمك.
  • العمل على تقليل تناول اللحوم المصنعة والدهون المشبعة والدهون المتحولة.
  • تناول الكربوهيدرات بكميات قليلة. يساعد تقليل الكربوهيدرات المكررة ، وخاصة السكر والخبز والأطعمة المصنوعة من الدقيق أو السكر ، على خفض مستوى الدهون الثلاثية.

تغييرات نمط الحياة لخفض الدهون الثلاثية

بعد أن قدمنا ​​مجموعة من الأعشاب لحرق الدهون الثلاثية ، نناقش أن تغيير نمط الحياة وما يعمل الشخص على اتباعه في حياته وفوائد نظامه الغذائي في تقليل الدهون الثلاثية ، وهذه التغييرات على النحو التالي:

  • تمرين منتظم.
  • العمل على تناول كميات كبيرة من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
  • تناول الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والرنجة والسردين والتراوت والتونة.
  • العمل على تغيير الدهون الصحية غير المشبعة بالدهون المشبعة.
  • فقدان وزن الجسم.
  • تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه قليلة الفركتوز ، مثل: الفراولة والموز والخوخ والشمام والجريب فروت.

اقرئي أيضًا: مشروبات لحرق دهون البطن بعد الولادة القيصرية

أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم

بعد الاطلاع على الأعشاب الخاصة بحرق الدهون الثلاثية ، سنتحدث عن حقيقة أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم ، ومن هذه الأسباب ما يلي:

  • بدانة.
  • عامل وراثي.
  • الإقبال على تناول بعض الأدوية التي لها تأثير قوي وواضح على زيادة الدهون الثلاثية في الجسم ، ومنها ما يلي: أدوية الستيرويد ، وجميع أنواع الحبوب المستخدمة لمنع الحمل.
  • الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، أو متلازمة التمثيل الغذائي ، حيث يساعد هذا المرض في ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية الضارة في الجسم.
  • التعرض لخلل واضطراب في وظائف الغدة الدرقية وهو سبب ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
  • الأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو الكبد هم أكثر عرضة لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
  • الإقبال على كميات كبيرة من الحلويات والسكريات والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات مثل: الأرز والمعكرونة.
  • يعد مرض السكري من النوع 2 سببًا لارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، في حالة فقدان السيطرة.

يشكل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم خطرًا على الإنسان ، لذلك يجب تناول الأعشاب والمشروبات الطبيعية لحرق مستويات الدهون الثلاثية من أجل سلامة وصحة الجسم.

غير مسموح بنسخ أو سحب مواد هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري لـ إيجي مصري فقط ، وإلا فإنك ستعرض نفسك للمساءلة القانونية وتتخذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock